Une pratique douce et progressive, pensée pour votre corps tel qu'il est aujourd'hui : seniors, mobilité réduite, reprise en douceur, recherche d'équilibre et de calme.
Enseigné par Jérôme Loeillet, vice-champion d'Europe 2010 · débutants bienvenus
C'est le Tai-Chi et le Qi Gong pratiqués tout en douceur, sans esprit de performance ni de compétition : des mouvements lents, une respiration ample, des appuis stables. On ne demande pas au corps de s'adapter à la pratique. C'est la pratique qui s'adapte à vous, à votre souffle, à vos articulations, à votre équilibre du jour.
Sans impact, sans forcer, possibilité de travailler assis ou avec appui. On avance par petites étapes, en petits groupes, avec un suivi personnalisé.
Tai-Chi Racines · la forme fondamentale d'AURA : les mouvements essentiels du Tai-Chi, appris en douceur, pour construire des appuis solides, l'équilibre et le relâchement. La base sur laquelle tout se bâtit.
Découvrir la progression du Tai-Chi à AURA (Racines, Spirale, Interne) →
Le Tai-Chi adapté vous convient particulièrement si vous vous reconnaissez ici :
De nombreuses études associent le Tai-Chi à de réels bénéfices de santé, en particulier pour l'équilibre et la prévention des chutes chez les seniors.
Meilleur ancrage au sol, moins de risque de chute, plus d'assurance au quotidien.
Hanches, genoux, épaules et chevilles gagnent en amplitude, en douceur.
La respiration lente fait baisser la tension nerveuse et améliore le sommeil.
Un renforcement en profondeur des jambes et du centre, sans à-coups.
Le Qi Gong relance la circulation de l'énergie et redonne de la vitalité.
Une pratique conviviale, en groupe, qui fait du bien au moral autant qu'au corps.
« Je n'adapte pas les élèves au Tai-Chi. J'adapte le Tai-Chi à chaque élève. »
Cours en petits groupes, rythme respecté, explications claires, aucune mise en difficulté. L'association est affiliée à la FFKDA (cadre, assurance, licence). On commence toujours par une séance d'essai offerte, sans engagement.
Plusieurs créneaux par semaine, en plein air face au lagon et en salle, sur le secteur ouest.
| Lundi | Trois-Bassins (Case Rurale) |
| Mardi | 9h00-10h00 · et 17h30-18h30 |
| Mercredi | 17h30-18h30 |
| Jeudi | 9h00-10h00 · Tai-Chi & Qi Gong, le plus doux, en salle |
| Samedi | 9h00-10h00 · au bord du lagon, La Saline-les-Bains |
Vous êtes un CCAS, une mairie, un EHPAD ou une résidence seniors ? Découvrez nos ateliers équilibre & prévention des chutes.
La première séance est offerte et sans engagement. Venez comme vous êtes : on s'occupe du reste.