Respirez.
Bougez.
Déconnectez.Tai-Chi & Qi Gong
La Saline-les-Hauts · Trois-Bassins
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Sans écran, sans montre, sans performance.
Vous arrivez la tête pleine, vous repartez posé. Entre les deux : des mouvements lents, une respiration qui redescend.
Rien à retenir, rien à réussir.
Pas besoin d'être souple. Pas besoin d'être sportif. Pas besoin de connaître le Tai-Chi.
L'essentiel est simplement d'être là. Une pratique lente et profonde, accessible à tous les âges, où l'on avance progressivement et à son rythme.
La forme courte des 37 postures de Cheng Man-Ching, la forme longue, et le Tui Shou (poussée des mains). Un enchaînement fluide qui se construit dans le temps.
Une même intention, plusieurs portes d’entrée. Selon le moment de la séance et le groupe, on s’appuie sur les Huit Pièces de Brocart, le Dayan Qi Gong des Grandes Oies Sauvages, les Cinq Animaux, la Posture de l’Arbre, les Étirements des douze méridiens ou le Zhineng Qi Gong. Vous n’avez rien à choisir · on vous guide.
Une approche particulièrement accessible : peu de mouvements, beaucoup de temps pour les ressentir. Le corps, la respiration et l’attention y travaillent ensemble. C’est souvent la porte d’entrée la plus simple pour qui débute, et un appui précieux pour le travail de présence, d’écoute du corps et de centrage.
Au-delà des séances, AURA propose un véritable chemin : on construit d’abord le corps, puis on relie le mouvement, puis on apprend à écouter. À votre rythme, chacun avance d’une étape à la suivante.
Les fondamentaux : posture, appuis, respiration, relâchement. La base sur laquelle tout se bâtit. Tout le monde commence ici.
Relier, enrouler, déployer. Le mouvement circule depuis le centre, la dimension martiale apparaît en douceur.
Écouter, transformer, répondre : le Tui Shou à deux, puis l’émission de force. L’horizon de la pratique.
Au-delà de l'art, le Tai-Chi et le Qi Gong sont de véritables outils de santé, accessibles à tout âge et à toute condition. On construit la forme courte de Cheng Man-Ching, décomposée pas à pas.
Des mouvements lents, ronds, sans impact. Les articulations retrouvent de l'amplitude, le dos se déverrouille, le corps redevient fluide. À tout âge, on peut commencer.
Le transfert lent du poids d'une jambe à l'autre réentraîne l'équilibre en profondeur. Le Tai-Chi réduit le risque de chute chez les seniors · on avance à son rythme, avec un appui si besoin.
Coordonner le geste et le souffle, le haut et le bas : le Tai-Chi remet le corps et l'esprit en dialogue. On repart plus posé, plus présent, plus ancré.
Le temps d'un atelier, on décompose ensemble les premiers mouvements de la forme courte. Pas besoin d'être souple ni sportif · repartez avec un enchaînement simple. Sur réservation.
La tradition chinoise décrit douze trajets d’énergie, chacun actif deux heures par jour. Nous en travaillons les étirements · douze gestes lents, debout, sans force, qui ouvrent le dos, les hanches et le souffle.
Ils tiennent dans un salon et ne demandent aucun matériel : appris au cours, ils se refont chez soi.
Un méridien est un trajet, pas un organe : l’étirer, c’est ouvrir une ligne précise du corps. C’est pourquoi un même mouvement tire beaucoup chez l’un et pas du tout chez l’autre · et pourquoi chacun découvre ses propres zones.
Cette saison à AURA. Nous les introduisons dans nos cours de Qi Gong, un trajet après l’autre. Douze mouvements qui se retiennent, et qui se refont seul chez soi.
La tradition rattache chaque trajet à un organe et lui prête des effets. Nous n’en reprenons pas les promesses : nous disons où le corps travaille et ce qu’on y sent.
Gardée secrète pendant vingt-sept générations chez les moines taoïstes du Kunlun, cette forme n’a été ouverte au monde qu’en 1975, par la grande maîtresse Yang Meijun, qui vécut cent-sept ans.
Les bras s’ouvrent comme des ailes, le corps monte et descend, le regard suit la main. L’oie sauvage traverse des milliers de kilomètres sans jamais forcer : c’est exactement ce que cherche ce Qi Gong.
Des épaules qui se dénouent, une respiration qui s’allonge, un dos qui retrouve sa longueur. Les jambes portent sans jamais cogner : l’équilibre se travaille tout seul. Et un jour, sans savoir quand, les mouvements cessent d’être une suite de gestes.
Cette saison à AURA. Nous l’introduisons par petites séquences dans nos cours de Qi Gong, mouvement après mouvement. Un créneau qui lui sera entièrement consacré ouvrira lorsque le groupe sera prêt.
Je la pratique d’après l’enseignement du Dr Bingkun Hu, l’un des six disciples que la grande maîtresse Yang Meijun a autorisés à transmettre sa forme.
Un extrait de la forme · 1 min, sans sonLe Tai-Chi et le Qi Gong comptent parmi les pratiques douces les plus étudiées. Les travaux publiés s’intéressent notamment à l’équilibre, à la mobilité, au sommeil et au bien-être. Les résultats dépendent des pratiques étudiées, des populations et des protocoles. Touchez une carte pour en savoir plus.
Ces éléments renvoient à des travaux publiés sur le Tai-Chi et le Qi Gong. La pratique ne remplace ni un avis ni un traitement médical.
J’enseigne une forme ancienne du style Yang, dans la tradition remontant à Yang Lu Chan et transmise par maître Thierry Alibert (École TAO), directeur technique d’AURA RÉUNION, et la forme de Cheng Man-Ching · le maître qui a rendu le Tai-Chi accessible au monde. Un art vrai, transmis avec exigence et bienveillance.
La filiation tient en trois noms. Yang Lu Chan, fondateur du style, au XIXe siècle. Cheng Man-Ching, qui a ramené la forme à trente-sept postures et l'a ouverte aux femmes et aux Occidentaux. Thierry Alibert, fondateur de l'École TAO et directeur technique d'AURA RÉUNION, dont je tiens la forme ancienne.
Un enseignement se juge à ce qu'il transmet, pas à ce qu'il affiche : c'est pourquoi la lignée est nommée, et vérifiable.
On peut apprendre une forme sans les principes : on obtient alors une chorégraphie. Les dix principes de Yang Cheng Fu sont ce qui transforme un enchaînement de gestes en Tai-Chi Chuan. En voici quatre, ceux que l'on peut éprouver sur soi dès la première séance.
Les six autres se travaillent ensuite, dans l'ordre. Le neuvième, lier les mouvements sans interruption, ne peut pas venir avant que les huit premiers soient dans le corps. Et le dixième, chercher le calme au sein du mouvement, est le plus difficile de tous.
C'est la raison pour laquelle nous déroulons le Tai-Chi fondamental avant la forme des 37 postures.
La forme que nous pratiquons à AURA porte un nom et un visage · celui du maître qui a ouvert le Tai-Chi au monde.
Médecin, peintre, calligraphe, poète et maître de Tai-Chi : on l’appelait l’homme aux cinq excellences. Cinq arts, et une seule et même recherche au fond · la qualité du geste.
À son époque, la forme Yang comptait plus de cent postures : il fallait des années avant d’en voir le bout. Il a fait ce que personne n’osait faire · il a raccourci. Trente-sept postures. Non pour appauvrir la forme, mais pour la rendre possible, dans une vie d’homme ordinaire.
Il a fait mieux encore : il a enseigné aux femmes et aux Occidentaux, à une époque où cela ne se faisait pas. C’est à lui que nous devons de pouvoir pratiquer ici, aujourd’hui, face au lagon.
Grenades et narcisses, à l’encre et à la couleur légère : cette peinture est de sa main. La même qui enseignait la forme.
Le pinceau ne force jamais le papier · il se pose, il glisse, il laisse la trace juste. Le Tai-Chi procède exactement ainsi : on n’impose pas le mouvement, on l’accompagne ; on ne combat pas la raideur, on la dénoue. Et un jour, sans savoir quand, le geste devient juste.
« Investissez dans la perte. » · Cheng Man-Ching
Photographies d’archives de Cheng Man-Ching, reproduites à titre documentaire dans le cadre de la transmission de son enseignement · source : Internal Alchemy Tai Chi Chuan & Qigong. Peinture de la main de Cheng Man-Ching.
Trois cadres, un même esprit · le lieu fait déjà la moitié du travail.
Parking sur place et point d’eau · voir le lieu en vidéo.
Nos cours de semaine se déroulent à La Saline-les-Hauts, en plein air sur un grand espace vert ombragé. D’autres créneaux et d’autres lieux ouvriront au fil de l’année, là où un groupe se forme.
Prix au cours calculé sur 4 cours par mois (46 semaines de pratique par an) ·
à l’unité, le cours revient à 12 €.
Réductions étudiants & demandeurs d’emploi (−20%),
couple/famille (−30% sur la 2e inscription du foyer)
· non cumulables (la plus avantageuse) · justificatif demandé.
Le code de réduction vous est envoyé par e-mail, sur simple demande.
Tarif solidaire sur demande, en toute confidentialité.
Adhésion association 20 €/an à ajouter une fois
(assurance incluse) · forfait annuel réglable en 3×.
Tarifs mensuels lissés sur la saison, d’août à juin,
selon le calendrier scolaire de La Réunion.
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Six réponses courtes, pour lever les doutes avant de pousser la porte.
Une autre question ? Jérôme · 06 93 54 00 32
AURA se déplace sur site : entreprises, EHPAD, écoles, foyers, hôtels. Le Tai-Chi et le Qi Gong comme outils de santé, de cohésion et de sérénité · sans matériel, accessibles à tous.
Une équipe bénévole engagée pour faire vivre l’école ·
AURA RÉUNION, association loi 1901.
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